1日15分で心と体を「自分充電」
スマートフォンと同じように、私たちの心や体にも定期的な充電が必要です。この「自分充電時間」を大切にすることで、毎日をご機嫌に過ごせるようになるはずです。
合同会社インフィニティが運営するウェルビーイングオンラインコミュニティ「Free Life LAB」では、忙しい日常の中で“自分を整える習慣”を身につける「春の3ヶ月チャレンジ」を2026年4月1日より開始します。
このコミュニティでは、1日たった15分の朝ヨガと夜のジャーナリングを通して、心と体を整える習慣づくりをサポートしています。昨年も大好評だったチャレンジの第2弾です。
学校では教えてくれない「整え力」を身につける
近年、「ライフパフォーマンス」という言葉が注目されています。これは、困難な状況を乗り越え、環境の変化に適応しながら目標に向き合い続ける力のこと。そして、その土台となるのが心と体の健康、特に「メンタルパフォーマンス」です。
「メンタルパフォーマンス」とは、心身の状態を整え、本来の力を発揮できる状態を保つこと。しかし、自分の感情やストレスとの向き合い方、自分を整える方法は、学校で学ぶ機会がほとんどありませんよね。
Free Life LABでは、心と体をニュートラルな状態に戻す力を「整え力」と呼んでいます。これは、自分の感情や状態を理解し、整った自分に戻す力のこと。イライラしたり落ち込んだりしたときに、どれだけ早く元の自分に戻れるか、という「戻せる力」がとても大切なのです。
この「整え力」を身につけることで、次のような変化が生まれるかもしれません。
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周囲の機嫌に振り回されにくくなる
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感情的な反応を減らすことができる
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自分らしい選択ができるようになる
Free Life LABは、この「整え力」を新感覚のお稽古として学ぶことができるコミュニティです。
忙しいあなたも大丈夫！1日15分から始める習慣
「毎日15分なんて無理…」そう思った方もいるかもしれません。でも、Free Life LABなら大丈夫。
朝15分のヨガは、体をスッキリさせ、その日の気分を前向きにしてくれます。
夜15分のジャーナリングは、その日の出来事や感情を書き出すことで、心を整理する時間になります。自分の気持ちと向き合い、「私はどうしたいのか」を考えるきっかけになるでしょう。
ライブ配信だけでなく、アーカイブ視聴にも対応しているので、あなたの生活リズムに合わせて無理なく続けることができます。
参加者の声に耳を傾けてみませんか？
実際に参加された方からは、こんな嬉しい声が届いています。
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「朝ヨガを15分するだけで体がスッキリするし、その日の気持ちが全然違いました。イライラすることがあっても、一度深呼吸して落ち着けるようになりました。」（40代女性）
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「ジャーナリングを始めてから、自分の気持ちを整理できるようになりました。今まで周りに合わせてばかりでしたが、“私はどうしたいのか”を考える時間になっています。」（30代女性）
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「自分のために始めたのですが、私が整うことで家族との会話も増えました。今までで一番夫と仲がいいかもしれません。」（50代女性）
2024年7月の開始以降、3ヶ月以上の継続率は89％、そして参加者の93％が「幸福度の向上を実感」と回答しているとのこと。一人じゃないから、きっとあなたも続けられるはずです。
春から新しい自分をスタート！
「忙しい日々に、ちょっと自分に戻れる時間を」をコンセプトにしたFree Life LABで、あなたも幸せの土台をつくってみませんか？
今なら1ヶ月無料体験キャンペーンも実施中です。この春、「自分充電時間」を始めて、心も体もご機嫌な新しい自分に出会う一歩を踏み出しましょう！
Free Life LABの詳細・参加方法はこちらから：
あなたらしい毎日を、心から応援しています。