人生の主導権を取り戻すヒント
もし、今あなたが「タスクに埋もれて、自分の人生を生きている気がしない」と感じているなら、朗報です！日米2万人の人生を変えたビジネスコーチ、吉川ゆりさんの新刊『なぜ、あなたは時間に追われているのか ～「時間がない」から解放される15の仕組みと思考法～』が、2026年3月13日に発売されます。
この本が教えてくれるのは、ずばり「集中力」の力。限られた時間の中で人生の満足度を高める鍵は、実は集中力にあるんですって。短時間で仕事の成果を出し、自分の時間を取り戻すためのスキルは、誰でも、何歳からでも高められるというから、なんだかワクワクしませんか？
努力や気合いに頼らない、目からウロコのメソッド
吉川さんは、米国の金融機関でヴァイスプレジデントという多忙な役職を経験し、現在はエグゼクティブコーチとして活躍されています。ご自身も時間の使い方に悩んだ経験から、ハーバード大学などで最新の科学的知見に基づいた集中力の高め方を研究・実践されてきたそう。だからこそ、この本には、努力や気合いに頼らずに時間を生み出すための、具体的な15の「仕組み」が詰まっているんです。
例えば、「仕事前のセットアップ」や「1日のスケジュールの組み方」、さらには「マインドセット」や「呼吸法」、そして「休み方」まで！頑張らなくてもいい、目からウロコのメソッドが多数紹介されていますよ。
あなたの集中力レベルはどれくらい？
本の中には、こんな興味深いコンテンツも。
「テストで判定！ あなたの集中力レベルはどれくらい？」という章では、自分の集中力の現状を客観的に把握できるテストが用意されています。まずは自分を知ることから、変化は始まりますよね。
著者紹介
吉川ゆりさんは、エグゼクティブコーチとして、経営者やリーダー、医療者、教育者など、様々な分野で活躍する方々の変化をサポートされています。大阪大学卒業後、米国で国際行政学修士号を取得し、ハーバード大学エクステンション・スクールで認知神経科学を履修するなど、その知識は多岐にわたります。自身の経験と科学的根拠に基づいたコーチングは、きっとあなたの人生にも良い影響を与えてくれるでしょう。
豊かな人生のために、今こそ時間の使い方を見直そう
この本は、職場や家庭で多くの役割を抱えている方、もっと効率的に仕事の成果を上げたい方、そして「時間が足りない」と悩むすべてのビジネスパーソンにおすすめです。
目の前の仕事を「サクッと」終わらせて、本当に大切なことに時間を使う。自分の時間の使い道を、自分で決める――。そんな「人生の主導権」を取り戻すための方法が、きっと見つかりますよ。
書籍情報
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タイトル: 『なぜ、あなたは時間に追われているのか 「時間がない」から解放される15の仕組みと思考法』
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著者: 吉川ゆり
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価格: 1980円（税込）
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ISBN: 978-4-296-21039-8
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発売日: 2026年3月13日
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判型: 四六判
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ページ数: 280ページ
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発行: 日経BP
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発売: 日経BPマーケティング
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