毎日クタクタ…その眠気、実はみんな感じてた！ 睡眠改善の鍵は「手軽さ」にあったんですって！
「なんだか最近、疲れが取れない…」「もっとぐっすり眠りたいのに…」
そう感じているあなた、もしかしたらそれは日本人の多くが抱える共通の悩みかもしれません。忙しい毎日の中で、理想の睡眠時間を確保するのはなかなか難しいものですよね。
CCCMKホールディングスが実施した最新の調査で、私たちのリアルな睡眠事情と、その改善に繋がるヒントが見えてきたんです！Vポイント購買データとAIを活用した、ちょっとユニークなハイブリッド型リサーチ「デプスル」が、数値だけでは見えない生活者の本音を深掘りしてくれました。今回は、その調査結果を一緒に見ていきましょう。
私たちの睡眠、理想と現実には大きなギャップが！
まず驚きなのが、多くの人が「理想の睡眠時間」と「実際に眠れている時間」の間に大きなギャップを感じていること。調査対象となったV会員の皆さんに平日の平均睡眠時間を尋ねたところ、なんと約6時間という結果だったんです。でも、理想の睡眠時間は7時間以上と答える方が多く、全世代で1時間以上も不足していることが明らかになりました。
「ああ、やっぱりそうなんだ…」って、心の中でうなずいた方も多いのではないでしょうか。平日は、なかなか理想の睡眠時間を確保できていないのが現実なんですね。
「健康維持」が最多だけど、「お金を惜しまない」人は意外と少数派？
次に、睡眠に対する考え方について聞いてみたところ、「健康維持のために睡眠意識層」が最も多く33.3％を占めました。「健康のためには、やっぱり睡眠が大切だよね！」って、みんな思っているんですね。
一方で、「睡眠の質を高めるためにはお金をかけても良い」と答えた人は13.2％と少数派だったんです。つまり、睡眠関連の商品を実際に買っている方々でも、無理なく、できる範囲で睡眠を意識したいと考えている傾向が見えてきました。
「手軽に睡眠の質を追求したい」層にはサプリメントが人気！
では、皆さんが良い睡眠をとるためにどんな商品を購入しているのでしょうか？調査では、全体的には「枕」や「ベッド・マットレス」といった寝具が上位に挙がりました。やっぱり、寝具は睡眠の質に直結しますもんね。
でも、「手軽に睡眠の質を追求したい」と考えている層に注目してみると、他の層と比べて購入率はやや低いものの、「サプリメントや健康食品」が上位に食い込んでいるんです！高価な寝具を買い替えるよりも、日常生活に取り入れやすい商品で、無理なく睡眠改善を試したいという気持ちが表れているのかもしれませんね。
睡眠改善のきっかけは「日中への危機感」だった！
「なぜ睡眠の質を改善したいの？」この問いに対して、生成AIを活用した定性調査（Depth X）でさらに深掘りしたところ、興味深い本音が見えてきました。
「夜眠れないこと」そのものよりも、翌日に感じる「強い眠気」や「集中力低下」、「疲労感の蓄積」といった、日中のパフォーマンスへの危機感が主な理由として多く挙げられたんです。つまり、「ぐっすり眠って、次の日を元気に過ごしたい！」という気持ちが、睡眠改善の大きな動機になっているんですね。
特に「手軽に睡眠の質を追求したい」層からは、「慢性的なダルさ」を感じつつも、「楽になれるならなりたい」といった、受動的な動機も多く見られました。具体的な病気や大きなミスがきっかけではなく、「なんとなく毎日ダルい…」といった日常的な不調が、睡眠を意識するきっかけになっているのかもしれません。
「手軽さ」が鍵！だけど、グミにはちょっとした抵抗感も？
最後に、睡眠の質改善を目的とした「睡眠改善グミ」の商品コンセプトシートを提示したところ、「水がいらない」「ポケットサイズで持ち運べる」「お菓子感覚で続けやすそう」といった“手軽さ”や“利便性”が高く評価されました。やっぱり、忙しい私たちにとって、手軽に試せることは大きな魅力ですよね！
でも、「寝る前（歯磨き後）に食べることへの抵抗感」や、「グミ＝お菓子」というイメージから効果に対する懸念も根強くあることが分かりました。手軽さは大事だけど、やっぱり効果への信頼性も気になる…というのが正直な気持ちですよね。
あなたの睡眠、見直してみませんか？
今回の調査で、日本人の多くが睡眠に悩み、「日中への危機感」から改善を望み、そして「手軽さ」を求めていることが明らかになりました。
もしかしたら、あなたも「なんとなくダルい…」と感じている一人かもしれません。この機会に、ご自身の睡眠について少し立ち止まって考えてみてはいかがでしょうか？手軽に始められるサプリメントや、ちょっとした生活習慣の見直しなど、できることから試してみるのも良いかもしれませんね。
今回の調査の詳細データは、CCCMKホールディングスのウェブサイトで無料でダウンロードできます。もっと詳しく知りたい方は、ぜひチェックしてみてください！
