新年の目標、約6割が「立てない派」ってホント？
株式会社10（10 Inc.）が消費者オンラインコミュニティ「torio café」で実施した調査によると、新年の目標を「立てない」と回答した人が全体の約6割にものぼるんです！毎年しっかり目標を立てる人は、わずか約7％にとどまるという結果でした。
目標を立てない理由も、世代によって様々です。
20代では「未達成で自己肯定感が下がるのが嫌」、30〜40代は「仕事や家庭で精一杯で余裕がない」、50〜60代以上では「競争や成長より穏やかさを重視したい」といった声が聞かれました。目標設定が、必ずしも前向きな行為として受け止められていない現実が浮き彫りになっていますね。
それでも、目標を立てる人ほど1年の満足度が高い傾向に！
一方で、この調査では興味深い事実も判明しました。年始に目標を立てている人ほど、その1年をポジティブに振り返る傾向があるんです。特に「毎年しっかり目標を立てる」人は、満足度が高い割合が顕著でした。
目標設定自体が、私たちの1年の満足度を高めるきっかけになっているのかもしれません。
鍵は「達成必須ではない、ゆるい目標設定」
では、どうすれば目標を立てて、かつポジティブに1年を過ごせるのでしょうか？その鍵は「達成必須ではない、ゆるい目標設定」にあるようです。
「完璧な達成を求めない」「できなくてもOK」という自己許容の姿勢が、満足感につながっていることが示唆されています。例えば、「50％でも前進できたことを評価する」「好きなことを楽しめた一年を肯定する」「過程そのものを価値として捉える」といった考え方です。
目標を「自分を縛るもの」ではなく、「前向きなきっかけ」として捉える“ゆるさ”が、現代の生活者にとって幸福感や満足度を高める秘訣なんですね。
モチベーション維持の鍵は「今のよろこび」
目標をゆるく設定しても、モチベーションを維持するのって難しいですよね。調査では、目標達成に向けた工夫として「ご褒美設定」「手帳・ノート」「アプリ・ツール」が上位に挙げられました。
これらの共通点は、遠いゴールだけでなく「今この瞬間の快感」を重視していること。努力の過程そのものを心地よい体験に変える工夫が、継続を支えているんですね。小さなご褒美を設定したり、お気に入りの手帳を使ったり、便利なアプリを活用したりして、日々の「よろこび」を大切にしてみませんか？
2026年は「ウェルビーイング」を重視する年に！
「2026年を表す漢字」の調査では、『楽』『健』『笑』が上位を占めました。
これは、競争や達成よりも、無理をせず心身の充足、つまり「ウェルビーイング」を重視する価値観が強まっていることを示しています。
新年の目標は、頑張りすぎずに「ゆるく」設定し、モチベーションの源泉はストイックさではなく「快感」を大切にする。そして、心と身体の充足を重視する。そんな1年にしてみませんか？
この調査結果は、10 Inc.が実施したものです。（https://10inc.co.jp/）
より詳細なリサーチャーの考察は、以下のnote記事でご覧いただけます。
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