寝ても疲れが取れないあなたへ！「貼るだけ」で朝が変わる、話題の絆創膏快眠法って知ってる？

2026年2月12日

睡眠の質と自律神経、実は密接な関係が！

「年のせいだから仕方ない」「体質だから諦めるしかない」なんて思っていませんか？でも、ちょっと待ってください！もしかしたら、その睡眠の悩みの原因は「自律神経の乱れ」にあるかもしれません。

スマホやPCの長時間使用、ストレスの多い社会、そして不規則な生活リズム…。これらが原因で、現代人の多くが自律神経の不調を抱えていると言われています。自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまったり、朝スッキリ起きられなかったり…と、悪循環に陥りがちなんです。

そんな睡眠の悩みに、YouTube登録者数150万人超の理学療法士、山内義弘先生が新しい解決策を提案してくれました！それが、新刊『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす絆創膏を貼るだけ快眠』（KADOKAWA）で紹介されている「絆創膏快眠法」なんです。

山内先生は、前著『体の不調をすべて解決する絆創膏貼るだけ整体』で累計10万部を突破するなど、絆創膏を使った手軽なセルフケアで多くの人々の不調を和らげてきました。そして今回の新刊では、その絆創膏を使ったセルフケアを「睡眠」と「自律神経」に特化して解説しています。

特別な道具も、難しい運動も必要ありません。たった1枚の絆創膏を貼るだけで、自律神経を整え、睡眠の質を高めることができるなんて、驚きですよね！

本書では、以下のような内容がわかりやすく解説されています。

山内義弘先生は、20年以上の治療経験を持つベテラン理学療法士。これまでに25,000症例・75,000回以上の治療を行い、多くの患者さんを救ってきました。「不要な手術と薬を世の中から無くしたい」という熱い想いから、独自の治療法やセルフケアを開発し、その情報発信はYouTubeでも大人気なんです。

睡眠の質が高まると、1日の疲労がグッと軽減されるだけでなく、朝スッキリと目覚めることで、その日1日を前向きにスタートできますよね。そんな「良い1日」の積み重ねが、私たちの人生を豊かにしてくれるはずです。

「最近、ぐっすり眠れてないな…」と感じているあなた。ぜひ、この新刊を手に取って、絆創膏で始める新しい快眠習慣を試してみてください。きっと、あなたの毎朝が、そして毎日が、もっともっと明るく変わりますよ！

山内義弘先生の公式サイトはこちら：
株式会社AKS Therapy Studio

よかったらシェアしてね！