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悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出そう
この本が教えてくれるのは、「前向きになる努力」ではなく、「思考の整理と受け止め方の切り替え」の大切さ。30年以上の臨床経験を持つ和田先生が、「心と思考の体質改善」という視点から、悩みや不安、迷いの無限ループから抜け出すための方法を紹介してくれます。
「気にしないように頑張っても、同じことばかり考えてしまう…」そんな「思考のクセ」に気づき、ものごとの見方や受け止め方を変えることで、あなたの行動や感情の流れもきっと変わっていくはずです。
今日からできる！完璧主義から自分を解放するためのヒント
本書には、日々の悩みにうまくつきあいながら、自分らしく行動的に、そしてごきげんに生きるためのヒントがたくさん詰まっています。「書き出す」「事実と感情を分ける」など、すぐに試せる気持ちの整理術も盛りだくさん。
「完璧じゃなくても60点でOK！」という考え方で、自分を追い詰めずに幸せになる方法が提案されています。不安で消耗しない技術や、罪悪感が消える「自分ファースト」の考え方も、きっとあなたの心を軽くしてくれるでしょう。
本書をヒントに、日々の習慣や考え方のクセを少しずつ見直していくことで、「悩みに強い自分」「不安に振り回されにくい自分」へと変化していくことができるはずです。
こんなあなたにおすすめです
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考えすぎてしまい、なかなか行動に移せない方
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不安や自己否定のループから抜け出したいと感じている方
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心のモヤモヤをスッキリ整理したい方
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感情に流されず、冷静に行動できるようになりたいと願う方
書籍概要
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タイトル: 『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』
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著者: 和田秀樹
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発売日: 2026年2月20日
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刊行: ディスカヴァー・トゥエンティワン
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仕様: 新書／264ページ
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ISBN: 978-4799331606
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この本が、あなたの毎日を「ごきげん」に変えるきっかけになりますように！