「在宅ワーク、ここが嫌！」の声が続々！みんなの悩みと解決のヒント【アンケート調査】
「通勤ラッシュがない」「自分のペースで働ける」など、たくさんの魅力がある在宅ワーク。
でも、実際に経験してみると「あれ？なんかうまくいかないな…」と感じること、ありませんか？
今回、在宅ワーク経験者498人を対象に行われたアンケート調査で、みんなが抱えるリアルな悩みが明らかになりました。あなたも「それ、わかる！」と共感する声があるかもしれませんよ。
みんなが「嫌だな」と感じる在宅ワークのデメリットランキング
在宅ワーク経験者498人に「嫌だな」と感じることを尋ねたところ、最も多かったのは「集中しにくい」という声でした。
1位：集中しにくい（32.1％）
「仕事中なのに家族に話しかけられる」「セールスや宅配便が来て中断される」といった声が寄せられています。
自宅は仕事専用の場所ではないため、家族の生活音や予期せぬ訪問で集中力が途切れてしまうのは、在宅ワークあるあるかもしれませんね。
2位：コミュニケーションを取りづらい（30.1％）
「ちょっとした相談がしにくい」「孤独を感じる」という意見も多くありました。
オフィスにいれば気軽にできた雑談やランチでの交流が減り、チームとの一体感が薄れると感じる人もいるようです。
メールやチャットだけでは伝えにくいニュアンスもありますし、タイムラグが発生することもありますよね。
3位：オンオフの切り替えが難しい（14.1％）
仕事とプライベートの境界が曖昧になり、「常に仕事モードになってしまう」「気が休まらない」と感じる人も少なくありません。
子ども関係の用事や介護など、プライベートな事情が仕事の時間に影響することも、難しさの一因です。
4位：ついダラけてしまう（7.0％）
自宅には、ついつい手が伸びてしまう漫画やお菓子、テレビなど、誘惑がいっぱい！
上司や同僚の目がない分、ついスマホを触ってしまったり、ながら作業になってしまったりする経験、心当たりがある方もいるのではないでしょうか。
5位：運動不足になる（6.6％）
通勤がなくなり、移動範囲が限られるため、「歩数が激減した」「体がこわばる」といった健康面での懸念も挙げられています。
「食べる量は変わらないのに太った…」なんて声も聞かれました。
6位：収入が低い（6.2％）
特にフリーランスや副業で在宅ワークをしている方からは、「単価が安い案件が多い」「高収入を得るには専門知識が必要」という声がありました。
7位（同率）：光熱費がかかる（4.6％）
家にいる時間が長くなる分、電気代や暖房費などがかさむのは大きな悩みですよね。
企業によっては在宅勤務手当が出るところもありますが、すべて自己負担となると家計への影響は無視できません。
7位（同率）：誤解されやすい（4.6％）
「サボっているのでは？」と誤解されたり、「家にいるから家事もできるでしょ」と思われたり…。
働く姿が見えないからこそ、周囲に仕事内容や状況が伝わりにくく、不快な思いをした経験がある人もいるようです。
みんなはどこで在宅ワークしてる？意外な場所が1位に！
では、在宅ワーカーの皆さんは普段どこで仕事をしているのでしょうか？
最も多かったのは「リビング（53.4％）」で、半数以上を占めています。
リビングやダイニングは、空調やテーブル、通信環境が整っていて、すぐに仕事に取り掛かれるのが魅力ですよね。
ただ、家族との共有スペースだからこそ、先ほどのような「集中しにくい」という悩みにもつながりやすいのかもしれません。
「時間帯をずらす」「簡単な間仕切りをする」「ヘッドセットを使う」など、ちょっとした工夫で集中しやすい環境を作れるかもしれませんね。
それでも在宅ワークを選ぶ理由って？
たくさんの悩みを抱えつつも、多くの人が在宅ワークを選ぶのには、やっぱりそれなりの理由があるんです！
1位：通勤の負担が減る（32.5％）
「通勤時間がもったいない」「満員電車がしんどい」という声は本当に多いですよね。
通勤時間がなくなることで、時間的にも体力的にも大きな余裕が生まれます。
2位：ワークライフバランスをとりやすい（24.5％）
子育てや介護と両立したい方にとって、在宅ワークは強い味方。
子どもの急な体調不良や保育園のお迎えなどにも対応しやすく、家族との時間や自分の趣味の時間も確保しやすくなります。
3位：自分のペースで働ける（14.3％）
周りの目を気にせず、集中したい時に集中し、休憩したい時に休む。
自分のペースで仕事を進められるのは、大きなメリットですよね。フリーランスの方なら、稼働時間も自由に調整できます。
4位：人間関係のストレスが少ない（9.6％）
対面でのコミュニケーションが減る分、職場の人間関係に疲れてしまう方にとっては、ストレス軽減につながります。
「上司や同僚の顔色を気にせず働ける」という声もありました。
5位：体調に配慮しながら働ける（8.8％）
持病があったり、体調に不安があったりする方にとって、通勤や出社は大きな負担。
在宅ワークなら、体調に合わせてすぐに休んだり、作業量を調整したりしやすいので、無理なく仕事を続けられます。
6位：収入を増やしたい（7.8％）
育休中の方や、家計の足しにしたいと考える方にとって、在宅ワークは隙間時間を活用して収入を得る手段となります。
7位：集中しやすい（4.2％）
「リラックスできる」「人がいないから集中できる」という意見も。
オフィスでは集中できない方も、自宅の静かな環境でじっくり仕事に向き合えるのは大きなメリットです。
在宅ワークの悩み、専門家が解決のヒントをくれる！
在宅ワークにはたくさんのメリットがある一方で、集中しにくさやコミュニケーション不足といった悩みもつきもの。
でも、ご安心ください！時間管理の専門家である石川和男氏が、これらの悩みを克服するためのヒントを教えてくれています。
石川氏は、在宅ワークの「自由」と共存するために「仕事をルール化すること」が欠かせないと提言しています。
例えば、こんな工夫をしてみてはいかがでしょうか？
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タイマーで区切って仕事をする
- 「25分仕事、5分休憩」のように時間を区切ることで、集中力を維持しやすくなります。
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家族に「今は仕事中」と伝える
- 衝立を置いたり、「仕事中」の紙を貼ったりして、家族に状況を視覚的に伝えるのも効果的です。
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やることを「見える化」する
- タスクを書き出して明確にすることで、効率的に仕事を進められます。
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休憩中は意識して動く
- 水分補給をしたり、1分歩いたりするだけでも、気分転換になります。
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どうしても眠くなったら仮眠をとる
- 「15分だけ休む」と決めて、短時間の仮眠でリフレッシュするのもおすすめです。
ちょっとした工夫で、在宅ワークはもっと快適で生産性の高いものになるはずです！
まとめ
在宅ワークは、通勤負担の軽減やワークライフバランスの向上など、多くのメリットがある一方で、「集中しにくい」「コミュニケーションが取りづらい」といった課題も抱えています。
しかし、これらの課題は、環境整備や自己管理の工夫、そして時間管理の専門家が提唱するような「ルール化」によって、きっと乗り越えられるはずです。
ぜひ、今回の調査結果や専門家のアドバイスを参考に、あなたらしい快適な在宅ワーク環境を見つけてみてくださいね！
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